PROPIEDADES DEL MEJILLON

   Hola interviajer@s, aquí estoy de nuevo con vosotr@s para seguir charlando de buenos hábitos. Ahora que en muchos países, entre ellos España, desde donde os hablo, estamos con una temperatura muy alta que nos cierra el estómago y nos cuesta comer bien. Para ello, os propongo los mejillones. Un alimento que se puede comer perfectamente frío e incluso incorporar a las ensaladas.

   El mejillón es un molusco bivalvo. Proporciona proteína de calidad y de muy fácil degestión, lo que lo hace adecuado para personas convalencientes.

   Su aporte en vitaminas del grupo B y en minerales es elevado, siendo un producto nutritivo e hipocalórico a la vez. Su elevado aporte de hierro lo hace muy adecuado para personas con anemia ferropénica. Además, el hierro de los mejillones es muy bien asimilado en el intestino, al contrario de lo que sucede con algunas verduras.

   El contenido en vitaminas del grupo B y en minerales como el yodo y el magnesio le permiten combatir estados de fatiga, siendo además un alimento interesante para niños y deportistas. El yodo, por otro lado, previene el hipotirodismo.

   Otro de los beneficios del mejillón es el de ser un alimento cardiosaludable. Su elevado contenido en potasio ayuda a controlar la hipertensión y la retención de líquidos, mientras la mayoría de sus escasas grasas son del tipo Omega-3, que ayudan a controlar los niveles de colesterol en sangre. De hecho, los mejillones apenas aportan colesterol, pese a ser un marisco.

   Hace unos años se descubrieron otras propiedades medicinales muy interesantes, debido a su elevado contenido en glucosaminas. Las glucosaminas son el antiinflamatorio natural más potente, resultando de especial utilidad en los procesos articulares como el reuma, la artritis y la artrosis. La glucosamina actúa por acumulación. La glucosamina empleada como medicina convencional se obtiene del marisco.

   Como ventaja adicional, los mejillones conservan prácticamente inalterables sus beneficios cuando se consumen en forma de conserva.

   La forma más habitual de consumirlo es abriéndolos al vapor en una cazuela después de limpiarlos, con un fondo de agua de mar a poder ser, y unas hojas de laurel, retirándolas en cuanto se abran.

   Su carne blanda y jugosa admite otras preparaciones menos sencillas como el salpicón, rebozados, en vinagreta, ...

   PERO OJO: Sólo se deben consumir mejillones que hayan crecido en aguas controladas, para evitar el riesgo de contaminaciones peligrosas.

   Bueno amig@s, hoy no me queda más tiempo pero, prometo estar mañana de nuevo con todos vosotr@s con más curiosidades para compartir y que nos ayuden a pasar por la vida de manera más sana y feliz. Un gran beso para tod@s.

                                                   

LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO

   Hola interviajer@s, ¿qué tal el fin de semana?. Yo lo he pasado tranquila e intentando relajarme al máximo aunque, con una niña de 12 años, la cosa está difícil. Es por eso que los fines de semana no suelo incorporarme al universo internet. Lo dejo para mi familia a la que, entre semana, disfruto poco. Sí, ya sé que muchos estáis pensando que a veces no es sólo el fin de semana sino que también entre semana...Es verdad pero, aunque esto me parece lo más, muchas veces necesito hacer lo menos posible para que mi cerebro no tenga que pensar en nada. Pensad que también lo hago con el teléfono y que no suelo cogerlo más allá del viernes a las 20 horas. Sé que a muchos no os hace falta desconectar a estos niveles pero, tengo comprobado que le sienta de muerte al mío. Ya sabéis, si en algún momento encontráis silencios en el blog, sabed que estoy en una cura de cerebro y necesito el silencio de la nada. Bueno, ya os he comido desamsiado la cabeza así que, vamos a comentar otro tema interesante para nuestra salud y del que yo, debo tomar ejemplo ya que es una práctica que yo no suelo tener.

   El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Lo hemos oído infinidad de veces y, muchos (incluida yo) no hemos hecho mucho caso pero, tenemos que tener en cuenta que no es lo mismo desayunar 1/2 hora o 1 hora después de levantarnos, que ingerir alimentos a media mañana.

   Una buena razón para desayunar es el beneficio intelectual que recibimos y otra buena razón es el daño que provocamos a nuestro organismo con el ayuno mañanero. Vamos a ver qué ocurre con nuestro cuerpo ante esta práctica:

   Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse: "Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible". Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda un mensaje para ver qué disponibilidad de glucosa hay en la sangre. Desde la sangre le responden: "Aquí hay azúcar para unos 15-20 min., nada más. El cerebro hace un gesto de duda y le dice a la neurona mensajera: "De acuerdo, id hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva". En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que, "a lo sumo los fondos alcanzan para unos 20-25 miuntos". En total, no hay sino cerca de 290 grs. de glucosa; es decir, alcanza para unos 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogando a todos los santos a ver si se nos ocurre desayunar.

   Si estamos apurados o nos resulta insoportable comer en la mañana, el pobre cerebro tendrá que ponerse en emergencia: "Alerta máxima, nos están tirando un paquete económico. Cortisona, hja, saca lo que puedas de las células musculares, los ligamentos de los huesos y el colágeno de la piel". La Cortisona pondrá en marcha los mecanismos para que las células se abran y dejen salir sus proteínas. Estas proteínas pasarán al hígado para que las convierta en glucosa sanguínea. El proceso continuará hasta que volvamos a comer.

   Tal y como se ve, si pensamos que no desayunamos nos estamos engañando. Lo que ocurre en realidad es que nos comemos nuestros propios músculos (nos auto-devoramos). La consecuencia es la pérdida de tono muscular y un cerebro que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la mañana activando el sistema de emergencia para obtener combustible.

   ¿Cómo afecta esto a nuestro peso?. Al comenzar el día ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro energético, por la cual el metabolismo disminuye. El cerebro no sabe si el ayuno será por más horas o por unos días; así que, toma las medidas restrictivas más severas. Por eso, si luego decidimos almorzar, la comida será aceptada como excedente, se desviará hacia el almacén de "grasa de reserva" y engordaremos.

   La razón de que los músculos sean los primeros utilizados como combustible de reserva en el ayuno matutino se debe a que en las horas de la mañana predomina la hormona cortisol que estimula la destrucción de las proteínas musculares y su conversión en glucosa.

   Ya sabeis chic@s, aquellos que como yo se saltaban el desayuno, debemos empezar a plantearlo diferente si queremos estar del todo bien. Además, si se come el colágeno...¡se nos descuelga la piel y no se puede permitir!.

ENFERMEDADES DE LA PIEL Y DE LA MUJER (REPRODUCCION) Y LOS TIPOS DE SANGRE

   Hola interviajer@s, feliz mañana para todos aunque, principalmente los españoles, no estamos hoy para mucha fiesta. Si nos siguen apretando las tuercas, ya veremos quién es el guapo que come en este País. En fin, vamos a relegar al más profundo de nuestra mente el tema de la crisis porque nos va a producir una úlcera al final. Hoy compartiremos más curiosidades sobre cómo afectan las enfermedades a cada grupo sanguíneo.

   Enfermedades de la piel

   Las reacciones alérgicas de la piel a las sustancias químicas o abrasivas muestran la más alta incidencia en los grupos A y AB.

   La psoriasis se observa más frecuentemente en el grupo O. Se ha comprobado que muchas personas del grupo O desarrollan psoriasis porque siguen dietas demasiado ricas en granos y prodúctos lácteos.

   Enfermedades de la mujer (reproducción)

   Muchos de los problemas relacionados con el embarazo son consecuencia de alguna forma de incompatibilidad con el tipo de sangre, ya sea entre la madre y el feto, o entre la madre y el padre.

   TOXEMIA DEL EMBARAZO:

   Un envenenamiento de la sangre que puede ocurrir al final del embarazo y causar una afección grave e incluso la muerte.

   En un estudio se descubrió que una cantidad excesiva de mujeres del grupo O padecían toxemia, probablemente resultado de una reacción al feto del grupo A o B.

   DEFECTOS DE NACIMIENTO:

   Varios defectos de nacimiento frecuentes se han atribuido a la incompatibilidad del tipo de sangre que puede ocurrir entre una madre del grupo O y un padre A, como la mola hidatidiforme, el coriocarcinoma, la columna vertebral bífica y la anencefalia. Algunos estudios sugieren que estas anomalías parecen ser una incompatibilidad materna ABO con el tejido nervioso y sanguíneo del feto.

   ENFERMEDAD HEMOLITICA DEL RECIEN NACIDO:

   Es un envenenamienti de la sangre del recien nacido. Es la principal afección relacionada con el aspecto +/- de la sangre. Afecta solamente a los hijos de mujeres Rh-.

   A diferencia de lo que ocurre con los principales sistemas sanguíneos donde los anticuerpos para los otros tipos de sangre se desarrollan desde el nacimiento, las personas Rh- no poseenun anticuerpo para el antígeno Rh, a no ser que hayan sido previamente sensibilizadas. Por lo general, esta sensibilización ocurre cuando la sangre es intercambiada entre la madre y el infante durante el nacimiento, para que el sistema inmune de la madre no tenga suficiente tiempo de reaccionar al primer bebé, y ese bebé no sufra las consecuencias. Sin embargo, si una concepción posterior de lugar a otro bebé Rh+, la madre, ahora sensibilizada, producirá anticuerpos para el tipo de sangre del bebé, cusando defectos potenciales de nacimiento, e incluso la muerte de la criatura.

   Afortunadamente, existe una vacuna para esta enfermedad que se administra a las mujeres Rh- después del alumbramiento de su primer hijo, y después de cada nacimiento posterior.

   INFERTILIDAD Y ABORTO HABITUAL:

   La infertilidad parece más frecuente en mujeres A, B y AB. Muchos investigadores han sugerido que la infertilidad y el aborto habitual pueden ser el resultado de los anticuerpos de las secreciones vaginales que reaccionan con los antígenos del tipo de sangre en el esperma de su pareja.

   En 1975, un estudio de 288 fetos abortados mostró un predominio de embriones A, B y AB que pueden haber sido el resultado de una incompatibilidad con el tipo O de sus madres y sus anti-A y anti-B.

   Una amplia muestra de familias mostró que el porcentaje de abortos era más alto cuando la madre y el padre eran ABO incompatibles, como una madre O y un padre A.

   En las madres de origen africano y caucásico, fueron más frecuentes los fetos del grupo B incompatibles con los grupos O o A de la madre.

   Tanto en las poblaciones europeas como no europeas, el porcentaje de progenie masculina es más alto entre bebés del grupo O nacidos de madres del grupo O. Eso también es válido si ambos, el bebé y la madre son B. En cambio, sucede lo opuesto con los bebés A nacidos de madres A, donde la progenie femenina es más frecuente.

   MENOPAUSIA Y PROBLEMAS MENSTRUALES:

   La declinación en las hormonas femeninas también crea un riesgo de enfermedad cardiovascular, ya que aparentemente el estrógeno brinda una protección para el corazón y reduce los niveles de colesterol. La osteoporosis, un debilitamiento de los huesos que conduce a la inmovilidad , es otra consecuencia de la deficiencia de estrógeno.

   Muchos médicos prescriben una terapia de reemplazo hormonal, que incluye altas dosis de estrógeno y a veces progesterona. Muchas mujeres desconfían de la terapia convencional de reemplazo de estrógeno porque algunos estudios muestran un mayor riesgo de cáncer de mama en las mujeres que utilizan estas hormonas, principalmente cuando existen antecedentes familiares.

   Si pertenecéis al grupo O o B y estáis entrando en la menopausia, comenzad a ejercitaros de una manera recomendable para vuestro tipo de sangre. Seguid una dieta rica en proteína.

   La terapia convencional de reemplazo por lo general surte efecto en las mujeres O y B, a no ser que tengais factores de riesgo para el cáncer de mama.

   Si sosis A o AB, deberíais evitar el reemplazo de estrógenos, debido a su altar propensión al cáncer de mama. En su lugar, utilizad fitoestrógenos, que son preparaciones derivadas de las plantas, principalmente de los granos de soja, la alfalfa y la batata (boniato). Muchas de estas preparaciones están disponibles en forma de crema que se puede aplicar sobre la piel varias veces al día.

   Los fitoestrógenos, por lo general, son ricos en la fracción de estrógeno llamada estriol, mientras que los estrógenos químicos (sintéticos) se basan en el estradiol. La literatura médica muestra concluyentemente que la suplementación con estriol inhibe la incidencia de cáncer de mama.

   Los fitoestrógenos carecen de la potencia de los estrógenos químicos, pero son indudablemente eficaces contra muchos síntomas molestos de  la menopausia, como los accesos de calor y la sequedad vaginal. Como sólo son estrógenos débiles, no suprimen la producción de estrógeno del organismo, a diferencia del estrógeno químico.

  

   No me negaréis que el grupo sanguíneo es muy importante y que en muchos campos está más que demostrado. Quizás necesitamos más investigadores valientes que amplien este campo y nos ofrezcan una vida mejor. Pensad en la de alimentos que con el tiempo han pasado de ser lo más a ser lo que debemos comer menos. Ejemplo: antíguamente el cerdo era básico en la dieta de todos, incluso se decía que del cerdo se aprovecha todo hasta los andares. Con el tiempo se ha sabido que no es un muy buen alimento.

ACTITUDES Y SALUD

   Buenos días interviajer@s, hoy quisiera compartir con vosotr@s una reflexión sobre las actitudes que tenemos frente a la vida y las enfermedades de las que somos objetos. Pero podemos dejar de ser marionetas frente a la mala salud. No enfermarse es casi un arte y ha sido y es buscado por tod@s a lo largo de la historia. La verdad que hay situaciones en las que la curación no es posible pero sí podemos mejorar la calidad de vida. Hubo un médico que hizo un resumen sobre este tema que, parece tan claro que creo que os va a gustar.

   * HABLAR DE NUESTROS SENTIMIENTOS. Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiemp, la represión de los sentimientos puede degenerar hasta en un cáncer. Entonces, vamos a sincerar, compartir nuestra intimidad, nuestros errores... El diálogo, la palabra, es un poderoso remedio y una excelente terapia.

   * TOMAD DECISIONES. La persona indecisa permanece en duda, en la ansiedad, en la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones. La historia humana es hecha de decisiones. Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y valores para ganar otros. Las personas indecisas son víctimas de dolencias nerviosas, gástricas y problemas en la piel.

   * BUSCAD SOLUCIONES. Personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas. Prefieren la lamentacion, el pesimismo. Mejor es encender una cerilla que lamentar en la oscuridad. Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.

   * NO VIVAIS DE APARIENCIAS. Quien esconde la realidad finge, quiere dar siempre la impresión de estar bien, quiere mostrarse perfecto... está acumulando toneladas de peso ... Nada peor para la salud que vivir de apariencias.

   * ACEPTAOS. El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, hace que nos volvamos ajenos de nosotros mismos. Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable. Quienes no se aceptan a sí mismos son envidiosos, celosos, imitadores, competitivos, destructivos. Aceptarse, aceptar las críticas, es sabiduría, buen sentido y terapia.

   * CONFIAD. Quien no confía no se comunica, no se abre, no se relaciona, con crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas. Sin confianza, no hay relacionamiento. La desconfianza es la falta de fe en sí, en los otros.

   * NO VIVAIS SIEMPRE TRISTES. El buen humor, la risa, la alegría recuperan la salud y traen larga vida. La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive. La alegria es salud.

   Bien chic@s, espero que os ayude a reflexionar a todos aquellos que quereis vivir en salud. Todo esto que hemos compartido tiene una base científica que se revela a través de las órdenes que manda el cerebro a nuestros centros inmunológicos. Más adelante, os haré un monográfico sobre qué ocurre en nuestro organismo cuando estamos tristes, deprimidos... UN BESO Y FELIZ DIA

LA CEBOLLA Y LA PREVENCION DE CIERTAS ENFERMEDADES

   Hola interviajer@s. Hoy quisiera compartir con vosotros las bondades de un alimento poco tenido en cuenta: la cebolla. Me contaron un par de historias sobre ella y he querido investigar sobre las verdades de este alimento que, de verdad que merece la pena tomarlo todos los días.

   En 1919, cuando la gripe mató a 40 millones de personas, había un médico que visitaba a muchos granjeros para ver si los podía ayudar a combatir la gripe. El médico llegó a una granja y para su sopresa, todos estaban muy saludables. Cuando el médico les preguntó qué cosa diferente estaban haciendo, la esposa respondió que ella había colocado una cebolla sin pelar en un plato en las habitaciones del hogar. El médico no podía creer y pidió una para ponerla bajo el microscopio. El médico encontró el virus en la cebolla. Obviamente, había absorbido la bacteria.

   También escuché esta historia en una peluquería. Contaron que hacía varios años que muchas de sus empleadas caían enfermas con gripe y sus clientes también. Al año siguiente colocó varios platos con cebollas en el local. Para su sorpresa nadie de su equipo cayò enferma.

   En otro sitio escuché que alguien con neumonía cortó ambos extremos de una cebolla, la pinchó con un tenedor en uno de los extremos y la colocó en un plato a su lado por la noche. Decía que la cebolla se volvió negra a la mañana por los gérmenes.

   También se cuenta que las cebollas y los ajos diseminados en las habitaciones salvaron de la peste negra a muchos.

   Bien, lo cierto es que la cebolla tiene poderosas propiedades antibacterianas y antisépticas. Fueron los caldeos de la antigua Babilonia quienes descubrieron los poderes de la cebolla.

   Todo esto, bien podría ser cierto ya que la inhalación de la esencia que desprende la cebolla ablanda la mucosidad y alivia la tos.

   Los compuestos azufrados que forman el aceite esencial de este alimento ejerce sobre el cuerpo una acción antiespasmódica, mucolítica y antibiótica.

   En la composición química de la cebolla se encuentran sales fundamentales para el organismo. Además de azufre, boro, bromo, cloro, cobre, manganeso y slicio; así como calcio. El calcio que contiene es uno se los responsables de sus sorprendentes resultados en los huesos, interviene también en la salud de los dientes y en el proceso de coagulación de la sangre.

   Ell hierro, fundamental para el transporte de oxígeno y en la composición de la hemoglobina está presente en la cebolla, evitando la anemia, con la ayuda del cobalto. El yodo tiene una importante incidencia en la glándula tiroides, controlando el metabolismo. A su vez, el magnesio, influye en el drenaje hepático y le potasio actúa a nivel cardíaco. El sodio trabaja conjunto con el potasio y regula el índice de agua en el organismo.

   La forma de consumirla es esencial según la dolencia. Para enfermedades respiratorias, se puede extraer el zumo de 1/2 y beberlo 3 veces al día. También en infusión.

   En ensalada es ideal como estimulante, depurativa, diurética, hipotensora y remineralizante; y en cataplasma, se puede usar una cebolla asada para aplicar sobre lesiones, forúnculos o abcesos. También tiene beneficios si se ingiere cocida. A fuego lento, en 1 lit. de agua y un poco de leche, actúa como diurético, digestivo y depurativo.

   ADVERTENCIA: los que padecéis de migraña mejor tomarla poco porque puede producir migrañas agudas.

  

PORQUE EL 1 SE LLAMA "UNO", EL 2 ...

   Hola interviajer@s, ya sé que hace unos días que no contacto con vosotr@s pero el trabajo no me lo ha permitido. Hoy quisiera compartir con vosotros una curiosidad. ¿Os habéis preguntado alguna vez porqué a cada número se le llama como se le llama?.

   Los números que escribimos están compuestos por algoritmos (1, 2, 3, ...) llamados algoritmos arábicos, para distinguirlos de los algoritmos romanos (I, II, III, ...).

   Los árabes popularizaron estos algoritmos, pero su orígen se remonta a los comerciantes fenicios que los usaban para contar  y anotar su contabilidad comercial.

   Pues bien, el porqué de los números tiene que ver con la cantidad de ángulos que contienen. Mirad estos algoritmos en su forma primitiva:

   Y el 0 se llama "cero" porque no tiene ningún ángulo.

   Bueno chic@s, ya sé que ha sido breve pero, no dispongo de más tiempo. Prometo volver mañana con un artículo sobre las enfermedades y los tipos de sangre que seguro os va a encantar.

  

EL CUADRADO MAGICO DE DURERO

   Hola interviajer@s, hoy me gustaría compartir con vosotros un cuadro curioso del Renacimiento. Epoca que, como sabéis, fue prolífica en este tipo de enigmas. Mirad si no los cuadros de Da Vinci. A Alberto Durero (1471-1528) se le considera el artista del Renacimiento más famoso de Alemania.

   En 1514 creó un grabado de nombre "Melancolía" que contiene su cuadrado mágico, el primero publicado en Europa. El nombre de la obra alude a uno de los cuatro "humores" clásicos que influían en el cuerpo humano y su conducta (sanguíneo, colérico, flemático y melanc´´olico). Durante el Renacimiento, la figura del melancólico o melancolía se conocía también como "bilis negra" y se refleja en el rostro oscuro (negro) del ángel. La balanza, el reloj de arena y las campanillas presentes también son símbolos del Dios Saturno, dios vinculado a la vejez y a la muerte.

   En su grabado "Melancolía", Durero talló un cuadro mágico aritmético. A la derecha, en la pared de la casa se puede ver. Sería esto:

   ¿Y qué tiene de mágico?, os preguntaréis ... ¡El número 34!. Este número es la suma de diferentes campos del cuadrado. La suma de todas las filas es 34. La suma de todas las columnas es 34. La suma de las cuatro esquinas es 34. Si desplazamos los campos en el sentido de las agujas del reloj (3, 8, 9, 14), la suma sigue siendo 34. Si desplazamos de nuevo (2, 5, 12, 15), la suma es 34. La suma de los campos centrales (10, 11, 6, 7) es 34. De los extremos (5, 8, 9, 12) medios (3, 2, 15, 14) 34. También se cumple para las diagonales. Y así siempre: 34.

   Durero creó este cuadro en 1514. Como curiosidad: la "C" de cuadrado es la tercera letra del alfabeto y la "D" de Durero la cuarta, unidos dan 34.

   Como dato extra, las dos cifras centrales de la última fila (15, 14) forman el año en que realizó la obra: 1514.

   A que es curioso el tema. Hay que ver qué ingeniosos eran estos hombres del Renacimiento.

PENSAMIENTO LATERAL

   Qué tal interviajer@s. Hoy quiero compartir con vosotr@s un método de resolución de problemas muy novedoso y que funciona muy bien. Hablo del pensamiento lateral. Creo que la mejor forma de ilustrar cómo funciona este tipo de pensamiento es poniendo un ejemplo y, al final, os enlazo con wikipedia donde encontraréis la explicación teórica de este tema. Es muy importante distinguir entre pensamiento lógico (que es el que utilizamos casi siempre) y el pensamiento lateral...

   Había una vez, en un pequeño pueblo, un granjero a quien no le alcanzaba la plata para devolver una importante suma de dinero que le había prestado un viejo muy feo y muy antipático. Como el granjero tenía una hija muy linda que despertaba todas las ansias del prestamista, este último le propuso un trato: le dijo que le perdonaba su deuda si él le daba a su hija en matrimonio.

   Tanto el granjero como su hija se quedaron horrorizados con esta propuesta. Entonces el viejo prestamista varió un poco su propuesta sugiriendo que fuera el azar quien determinara si la propùesta iba o no iba. Les dijo que colocaría una piedra blanca y una piedra negra dentro de una bolsa vacía. La chica debía sacar una de las piedras sin ver cuál estaba sacando de la bolsa. Si sacaba la piedra negra, se casaría con el viejo y la deuda con su padre se consideraría pagada. Si sacaba la piedra blanca, no tendría que casarse con el viejo. Pero, para hacer atractiva esta manera de tomar la decisión, la deuda de su padre también en este caso quedaría perdonada. Por el contrario, si ella rehusaba entrar en este juego, su padre sería inmediatamente enviado a la cárcel.
   Siempre hablando, el viejo prestamista se agachó para recoger las dos piedras. La chica, que tenía el ojo rápido, se dió cuenta de que había recogido dos piedras ambas negras y las había puesto rápidamente dentro de la bolsa. Pero ella no dijo nada. A continuación, el viejo prestamista le pidió a la chica que tomara una de las piedras que estaban dentro de la bolsa. Todo ello había tenido lugar en el pequeño camino que lleva a la puerta de la casa del granjero, que estaba recubierto por piedras blancas y negras.
   Imaginad por un instante qué hubieseis hecho de haber estado allí. ¿Qué habriais aconsejado a la chica?. Si analizamos bien la situación, hay 3 posibilidades:
   1.- La chica debería negarse a sacar la piedra.
   2.- La chica debería sacar las dos piedras negras de la bolsa y demostrar así que el viejo había hecho   trampa.
   3.- La chica debería sacar al inevitable piedra negra y sacrificarse para evitar la prisión de su padre.
   Reflexionemos......
   Esta historia tiene como objetivo permitiros apreciar la diferencia entre el pensamiento lógico directo y el pensamiento lateral.
   Esas conclusiones son así sólo desde el punto de vista del pensamiento lógico tradicional. Pensad en las consecuencias de cada una de las tres opciones posibles.....
   Esto es lo que hizo la chica: ella metió la mano en la bolsa y sacó una cualquiera de las piedras, pero de inmediato la dejó caer al suelo sin que nadie hubiera tenido tiempo de verla, y se disculpó  asustada. Esta piedra se confundió inmediantamente con los cientos de piedras negras y blancas que formaban el camino de entrada a la casa.
   ¡Ay, qué torpe soy!, exclamó la chica. ¿Cómo puede pasarme algo así?, pero no importa, prosiguió rápidamente. Todo tiene solución. Se puede saber cuál es la primera piedra que saqué, sacando la que queda en la bolsa. Porque si la que queda es blanca, habré sacado la negra y si la que queda es negra, habré sacado la blanca. ¿No es así?.
   Le pidió al viejo prestamista que sacara la que quedaba en la bolsa y era negra. Y como el viejo no se atrevió a confesar su trampa, la chica transformó una situación que parecía imposible en un desenlace muy ventajoso.
   MORALEJA: EXISTE UNA SOLUCION PARA LA MAYOR PARTE DE LOS PROBLEMAS COMPLEJOS. EL PROBLEMA SE PRESENTA PORQUE NO SABEMOS VER LAS COSAS DESDE EL ANGULO ADECUADO.
   Para conocer la parte teórica del pensamiento lateral, os enlazo con wikipedia que está bastante bien explicado: es.wikipedia.org/wiki/Pensamiento_lateral

PARACETAMOL O IBUPORFENO

   Hola interviajer@s. Espero que todo os vaya estupendamente y que, aquellos que como yo vivís en zonas de calor en estas épocas, esteis disfrutando de las playas y las terrazas. Pensad que con la crisis, esto os puede ayudar a superar los estados anímicos bajos que, de ser continuados, pueden acabar en depresión.

   Hoy quiero charlar con vosotr@s sobre el paracetamol y el ibuprofeno. Parecen la misma cosa pero estudios recientes demuestran el mayor peligro del paracetamol.

   El paracetamol  (acetaminofeno) es un buen antitérmico y analgésico. Sin embargo, su uso en niños debe estar restringido a una fiebre de 38,5ºC axilar; aunque como veremos después, los últimos estudios recomiendan no darlo a los niños. El paracetamol se vende bajo docenas de marcas como Tylenol y es uno de los componentes combinados en más de 200 medicamentos como Anacin, Excedrin, Nyquil... El paracetamol puede provocar daños hepáticos.

   Algunas personas parecen más sensibles a la toxicidad por paracetamol y han sufrido insuficiencia hepàtica con las dosis recomendadas (4 grs.). Un reciente estudio de la FDA (Food and Drug Administration) sobre pacientes con daños hepáticos vinculados al paracetamol halló que el 20% había tomado menos cantidad de la dosis diaria recomendada. Según varios doctores señalan, el margen entre terapia y toxicidad es mucho más pequeño con el paracetamol que con la mayoría de los demás compuestos. Además, tiene más probabilidades de causar daño hepático a las dosis recomendadas si lo toman personas que beben alcohol.

   Los paneles de la FDA recomendaron añadir una advertencia de toxicidad en 1977, otra en 1988 y de nuevo en 1993.

   La toxicidad con paracetamol consta de 3 etapas: durante las primeras 12-24 horas pueden experimentar náuseas y vómitos. En la segunda fase, a las 24-48 horas, se suele notar una mejoría. Después de 48-72 horas, los niveles de loas enzimas hepáticas ALAT y AST comienzan a aumentar.

   El paracetamol causa asma en bebés y niños

   En un brillante artículo publicado en la revista "Pediatrics" en noviembre de 2011, el Dr. John T. McBride, en pediatra del Hospital Infantil de Akron, Ohio, demuestra con pruebas irrefutables, la asociación entre el uso de paracetamol y el asma en niños y bebés. Su trabajo muestra que incluso una sola dosis de paracetamol es suficiente para reducir considerablemente los niveles de "glutation", el cual tiene la función de prevenir o reparar el daño oxidativo causado por la parte inflamatoria del paracetamol en las vías respiratorias inferiores. Los estudios muestran que el mayor riesgo de asma no se limita a los niños y adultos que fueron tratados con esta droga, sino que se extiende incluso a los niños cuyas madres hicieron uso del paracetamol durante el embarazo.

   Entre los niños que tomaban acetaminofeno (paracetamol) más de una vez al año pero menos de una vez al mes, se halló que el riesgo de asma era 61% más elevado entre los que tenían 6-7 años.

   El ibuprofeno también es un antitérmico y analgésico y además es un antiinflamatorio más efectivo que el paracetamol. Pese a ser relativamente seguro puede producir daños en los riñones y la médula ósea. Pero la intoxicación con paracetamol es más común que la con ibuprofeno.

   YA SABEIS, ANTE LA DUDA SIEMPRE IBUPROFENO. ESO SÍ, NO EN FORMA EFERVESCENTE PORQUE LLEVA MUCHA SAL Y SUBE LA TENSION ARTERIAL.

LA MENTE

   Hola interviajer@s, hoy quisiera compartir con vosotros una historia muy curiosa.....

   Un científico de Arizona quería probar una teoría. Necesitaba un voluntario que llegase a las últimas consecuencias. Lo consiguió en una penitenciaria. Era un condenado a muerte que sería ejecutado en el estado de Missouri, donde existe la pena de muerte ejecutada en la silla eléctrica. Propuso lo siguiente: el voluntario participaría en un experimento científico, en el cual sería hecho un pequeño corte en el pulso, lo suficiente para gotear su sangre. el tenía la probabilidad de sobrevivir, en caso contrario, fallecería con una muerte sin dolor.

   El condenado fue colocado en una cama alta, de hospital, y amarraron su cuerpo para que no pudiera moverse. Hicieron un pequeño corte en su pulso. Abajo de su pulso, fue colocada una vasija de aluminio. El corte fue superficial y no alcanzó ninguna arteria o vena, pero fue lo suficiente para que él sintiera que su pulso fue cortado. Sin que él supiera, debajo de la cama había un frasco de agua con una pequeña válvula. Al cortar el pulso, fue abierta la válvula para que creyese que era su sangre la que caía en la vasija, Cada 10 min. el científico, sin que el condenado lo viera, cerraba un poco la válvula y el goteo disminuía. Mientras tanto el condenado creía que era su sangre la que estaba disminuyendo. Con el pasar del tiempo fue perdiendo color, quedando cada vez más pálido. Cuando el científico cerró por completo la válvula, el condenado tuvo un paro cardíaco y murió, sin ni siquiera haber perdido una gota de sangre.

   El científico consiguió probar que la mente humana cumple, al pie de la letra todo lo que le es enviado, y aceptado por el indivíduo, sea positivo o negativo, y que tal acción envuelve a todo el organismo, sea en la parte orgánica o psíquica.

   Esta história (que no sé muy bien si es cierta pero ilustra muy bien el funcionamiento de la mente) es una alerta para que filtremos lo que nos envía nuestra mente, pues ella no distingue lo real de lo fantástico, lo cierto de lo equivocado, simplemente graba y cumple lo que le es enviado.

   "QUIEN PIENSA EN FRACASAR YA FRACASÓ ANTES DE INTENTAR. QUIEN PIENSA EN GANAR LLEVA UN PASO ADELANTE" (S. Freud).

BONDADES DEL PLATANO

    

      Hola interviajer@s, pro fin he sacado algo de tiempo para compartirlo con vosotr@s. La verdad es que echo de menos no hacerlo con la frecuencia de antes pero....todo se andará. Ya mismo empiezo jornada intensiva y dispondré de mucho más tiempo, que falta me hace. Bueno, ya está bien de machacaros con mis cosas. Hoy quisiera hablaros de las propiedades del plátano. Todos aquell@s que podéis tomarlo sin problema, podéis abusar de él; y los que, como yo, no podemos tolerarlo tan bien, lo podemos tomar de vez en cuando. Especialmente si estamos cansados o bajos de moral. Yo lo uso como los medicamentos: cuando lo necesito.

   El plátano contiene 3 azúcares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa, que combinados con la fibra natural de la fruta, nos proporciona una abundancia inmediata de energía.

   A través de la investigación se ha probado que el consumo de 2 plátanos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos. Por algo el plátano es la fruta numero 1 que consumen los principales atletas del mundo.

   Pero la energía no es la única manera en la que nos favorece el plátano, también nos puede ayudar a prevenir un buen número de enfermedades. De acuerdo a una última encuesta llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresíón, muchos de ellos se sintieron mejor después de comer un plátano. Esto es porque contienen "triptophan", un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, que es conocida por sus efectos relajantes que mejoran el estado de ánimo y hace sentir más feliz.

   La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre que puede afectar al estado de ánimo.

   El alto contenido de hierro estimula la producción de sangre y ayuda a resolver los casos de anemia.

   Contiene grandes cantidades de potasio y no así de sal, haciendo de ella la fruta ideal para combatir la presión arterial.

   La investigación demuestra que el potasio ayuda a los estudiantes en su proceso de aprendizaje, dando mayor concentración.

   Una dieta con alto contenido de fibra que incluya plátanos puede ayudar a restablecer su movimiento intestinal, ayudando a resolver el problema estomacal sin recurrir a laxantes.

   Una de las formas más rápidas de curar una resaca es tomar un licuado de plátano endulzado con miel. El plátano calma el estómago y con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre.

   Comer plátano entre comidas ayuda a evitar las náuseas al mantener los niveles de azúcar.

   Tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo. Es perfecto para los que sufren acidez.

   Tienen un alto contenido de vitamina B que ayuda a calmar el sistema nervioso.

   El potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar los latidos del corazón, envía oxígeno al cerebro y regula el balance de agua corporal. Cuando se está muy estresado, el ritmo metabólico aumenta, como consecuencia se reduce el nivel de potasio. Este nivel puede ser regulado con la ayuda de un bocadillo rico en potasio que contenga plátano.

   También puede ayudar a las personas que están tratando de dejar de fumar. Las vitaminas B6 y B12 que contiene, a la vez que el potasio y el magnesio que en él se encuentran, ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos de la falta de nicotina.

MENTIRAS SOBRE LA MARGARINA

   Hola interviajer@s. Hace unos días, alguien me mandó un correo sobre la margarina. Como era tan alarmante, estuve investigando al respecto y lo único que os puedo decir es que, todo lo que se cuenta sobre las maldades de la misma es falso.

   En este mail dicen que fue producida para engordar pavos. Pero esa no es la verdad. La verdad es que se creó en Francia durante la segunda mitad del s. XIX. Napoleón III convocó un concurso público para crear un sustituto de la mantequilla que fuera accesible para toda la población. Fue Hippolyte Mège-Mouriès quien desarrolló la margarina y al poco tiempo Jurgens-Van de Bergh (cofundador de Unilever) compró la patente. Investigaciones científicas, llevadas a cabo a partir de los años 50 del s.XX y hasta la actualidad, han demostrado la relación entre el consumo de ciertas grasas y la salud cardiovascular. Estos estudios han sido utilizados para mejorar la composición de las margarinas. Pensad que la margarina se inventó hace 130 años.

   También corren mitos de que la margarina contiene ácidos grasos transgénicos. Hace unos años, para obtener la textura adecuada de las margarinas, los aceites con los que se elaboraban se sometían a un proceso llamado hidrogenación parcial. Como resultado, se obtenían margarinas con grasas trans. Las grasas trans tienen un efecto similar a las grasas saturadas. Pero hoy en día se ha conseguido nuevas fórmulas de elaborar margarinas con las que se consigue que las grasas de las margarinas tengan una proporción de grasas trans (menor 1%) menor que la que se da en productos como la mantequilla, la carne, la leche o el yogur.

   Tened en cuenta que, hoy en día, supera nutricionalmente a la mantequilla (al aportar una porción menor de grasas saturadas como se ha dicho) ya que aporta vitaminas A, D y E.

   Así que chic@s, ¡CUIDADO CON LO QUE OS CUENTAN!

¡REFUERZA TU VALOR!

   Hola interviajer@s. Como está todo tan mal y andamos tod@s tan faltos de alegría y moral, he preferido compartir con vosotr@s una bonita história que me mandó uno de mis amigos. No os la perdáis porque de ella podemos sacar una buena lección de vida.

   Un alumno llegó a su profesor con un problema:

   - Estoy aquí, profesor, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Dicen que no sirvo para nada, que no hago nada bien, que soy tonto y muy idiota, ¿cómo puedo mejorar?. ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?.

   El profesor sin mirarlo le dijo:

   - Lo siento mucho joven, pero ahora no puedo ayudarte. Primero debo resolver mi propio problema, tal vez después...

   Y haciendo una pausa dijo:

   - Si tú me ayudas y puedo resolver mi problema rápidamente, quizá pueda ayudarte a resolver el tuyo.

   - Claro, profesor. Murmuró el joven. Pero se sintió otra vez desvalorizado.

   El profesor se sacó un anillo que llevaba en el dedo pequeño, se lo dió y le dijo:

   - Coge el caballo y vete al mercado. Debes vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es preciso que obtengas por él el máximo posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Vete y vuelve con la moneda lo más rápido posible.

   El joven cogió el anillo y partió. Cuando llegó al mercado empezó a ofrecer el anillo a los mercaderes. Ellos miraban con algún interés, atendiendo al joven cuando decía cuanto pretendía por el anillo. Cuando decía que una moneda de oro, algunos reían, otros se apartaban sin mirarlo. Solamente un vejecito fue amable de explicarle que una monedad de oro era mucho valor para comprar un anillo. Intentando ayudar al joven, llegaron a ofrecerle una moneda de plata y una jícara de cobre, pero el joven seguía las instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro y rechazaba las ofertas. Abatido por el fracaso, montó en el caballo y regresó. El joven deseaba tener una moneda de oro para comprar el anillo, librando de la preocupación a su profesor pudiendo así recibir su ayuda y consejos. Entró en la casa y dijo:

   - Profesor, lo siento mucho pero es imposible conseguir lo que me pidió. Tal vez pudiese conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo que se pueda engañar a nadie sobre el valor del anillo.

   - Importante lo que me dices, le contestó sonriente. Primero debemos saber el valor del anillo. Vuelve a coger el caballo y vas a ver al joyero. ¿Quién mejor para saber su valor exacto?. Pero no importa cuanto te ofrezca, no lo vendas. Vuelve aquí con mi anillo.

   El joven fue a ver al joyero y le dió el anillo para que lo examinara. El joyero lo examinó con una lupa, lo pesó y dijo:

   - Dile a tu profesor que, si lo quiere vender ahora no puedo darle más de 58 monedas de oro.

   - ¡¡58 monedas de oro!!, exclamó el joven.

   - Sí, contestó el joyero, y creo que con el tiempo podría ofrecer cerca de 70 monedas, pero si la venta es urgente...

   El joven corrió emocionado a casa del profesor para contarle lo ocurrido.

   - Siéntate, dijo el profesor, y después de escuchar todo lo que el joven le contó, le dijo:

   - Tú eres como ese anillo, una joya valiosa y única. Solamente puede ser valorada por un especialista. ¿Pensabas que cualquiera podía descubrir su verdadero valor? Y diciendo esto volvió a colocarse su anillo en el dedo.

   TODOS SOMOS COMO ESTA JOYA. VALIOSOS Y UNICOS Y ANDAMOS POR TODOS LOS MERCADOS DE LA VIDA PRETENDIENDO QUE PERSONAS INEXPERTAS NOS VALOREN

PARA QUÉ SIRVE EL LATIN

   Hola interviajer@s. Hoy no dispongo de mucho tiempo pero, aún y que mi aportación sea pequeña, es de gran sorpresa...

   Cuando yo estudiaba, odiaba el latín y me parecía la cosa más inútil del mundo pero os puedo asegurar que, curiosidades com esta, te hacen plantear que quízás sí tuviera una utilidad... Aunque sea comprender el entorno actual.

   El término "maestro" deriva de magister" y éste, a su vez, del adjetivo "magis" que significa "más" o "más que". El magister lo podríamos definir como el que destaca o está por encima del resto por sus conocimientos o habilidades. Por ejemplo: "magister equitum"" (jefe de caballería en la antigua Roma) o "magister militum" (jefe militar).

   El término "ministro" deriva de "minister" y éste, a su vez, del adjetivo "minus" que significa "menos" o "menos que". El minister era el sirviente o el subordinado que apenas tenía hablilidades o conocimientos.

   Así que, el latín nos explica porqué cualquier "tontodelculo" puede ser ministro pero no maestro.

   A QUE EL LATIN YA PARECE OTRA COSA...

BCE.-PARA ENTENDER UN POCO

   Hola interviajer@s, hoy quisiera compartir con vosotros un correo que me mandaron hace unos días y que no tiene desperdicio. ¡Cuánta tomadura de pelo!

¿Qué es el BCE?

El BCE es el banco central de los Estados de la Unión Europea que pertenecen a la zona euro, como es el caso de España, Portugal, Grecia, Italia, Irlanda, etc.

Y ¿de dónde vino el dinero del BCE?

El dinero del BCE, o sea el capital social, es el dinero de todos nosotros, los ciudadanos de la UE, en proporción a la riqueza de cada país. Así, a Alemania le correspondió poner un 20% del total. Los 17 países de la UE que se adhirieron al euro, entraron en conjunto con un 70% del capital social y los restantes 10 países, de los 27 Estados de la UE, contribuyeron con un 30%.

Y, ¿es mucho ese dinero?

El capital social era de 5,8 billones de euros, pero a final del año pasado, se decidió hacer un primer aumento del capital, desde que fue creado hace cerca de doce años, en tres fases: A finales del 2010, a finales del 2011 y a finales del 2012, hasta elevar el capital del banco a 10,6 MIL millones.

Entonces, si el BCE es el banco de estos Estados, puede prestar dinero a España, Portugal, Grecia, Italia, Irlanda, etc. como cualquier banco puede prestar dinero a cualquiera de sus accionistas. ¿O no?

No, no puede.

¿Por qué?

¿Por qué? Porque… porque… bueno, son las reglas.

Entonces, ¿a quién puede prestar dinero el BCE?

A otros bancos, a bancos alemanes, franceses, españoles, portugueses, etc.

¡Ah! ya me entero… Entonces, España, Portugal, Alemania, etc. cuando precisan dinero prestado, no van al BCE, tienen que ir a otros bancos que sí acuden al BCE…

Sí.

Me pregunto que para qué complicar tanto… ¿No era mejor que España, Portugal, Grecia, etc. acudieran directamente al BCE?

Bueno sí… En cierto sentido, sí… pero de ese modo los banqueros no Bueno sí… En cierto sentido, sí… pero de ese modo los banqueros no ganarían nada en ese negocio…

¡Ahora caigo…!

Está claro, los bancos precisan ganar alguna pequeñez… El BCE, de mayo a diciembre del 2010 prestó cerca de 72 MIL millones de euros a países del euro, a la llamada “deuda soberana”, a través de un conjunto de bancos, al 1%. Y ese conjunto de bancos prestaron a los Estados (España, Portugal, Grecia, etc.) al 6 o 7%.

Pero eso es un negocio redondo: Sólo por ir a Bruselas a buscar el dinero, fíjate lo que se llevan…

No tienen que, ni siquiera, desplazarse a Bruselas. La sede del BCE está en Alemania, en Frankfurt. Tomando a Portugal como ejemplo, en el crédito a Portugal, los bancos ganaron entre 3 y 4 MIL millones de euros…

Eso es un verdadero robo… con ese dinero que nos quitan, no tendríamos por qué congelar o rebajar las pensiones, o el subsidio de desempleo, recortar la Sanidad, la Educación, o descontar a funcionarios, o…

La gente tiene que ser consciente de que los bancos tienen que ganar mucho dinero, si no ¿cómo podrían pagar los dividendos a los accionistas, a los consejeros, a los altos directivos que son gente “tan especializada”…?

Pero, quien manda en el BCE ¿cómo puede permitir un escándalo de este tipo?

En el BCE mandan los gobiernos de los países de la zona euro; Alemania en primer lugar, que es el país más rico, pero también Francia, España, Portugal y los demás países…

Entonces, los gobiernos de nuestros países, ¿dan nuestro dinero al BCE para que ellos presten a los bancos al 1%, para que, después, ellos presten del 5 al 7% a los gobiernos de los países, que son los dueños del BCE?

Bueno, no es exactamente así. Como Alemania es rica y puede pagar bien las deudas, los bancos sólo le cobran un 3%. A Grecia, Portugal, Irlanda, etc. que están asfixiados, es a quienes les elevan los intereses al 6, 7 ó más por ciento.

Entonces, ¿somos los dueños del dinero y no podemos pedir a NUESTRO propio banco…?

¿Somos? ¿Quiénes somos?iNuestros países, España, Portugal, Italia, o Alemania no están formados por gente vulgar como nosotros. No queramos comparar un limpiabotas de nada, que gana 400 ó 600 euros al mes, o un albañil que anda desempleado, con un gran accionista que percibe 5 ó 6 millones de € de dividendos por año, o con un administrador de una gran empresa, o de un banco que ganan, con las primas a que tienen derecho, unos 50, 100, o 200 MIL euros por mes. No se puede comparar.

Y, ¿nuestros gobiernos, aceptan una cosa así?

Nuestros gobiernos… Por un lado son, en la mayor parte, amigos de los banqueros (todos los partidos políticos lo son), o están a la espera de sus favores, o de un privilegiado empleo cuando ya no consigan los votos necesarios…

Pero, entonces, ¿ellos no han sido elegidos por nosotros?

En cierto sentido sí, claro, pero después… ya sabes, quien gobierna, es quien tiene la sartén por el mango. Y es lo que se ve claramente en esta crisis mundial, la mayor desde hace un siglo. Esa cosa que llaman “sistema financiero”, transformó el mundo de las finanzas en un casino mundial, realmente como ningún casino había nunca visto, ni sospechado, y llevó a los EE.UU. y a Europa al borde la de ruina. Está claro, esas personas importantes se llevaron el dinero para su casa y dejaron a la gente como nosotros, que tenía el dinero en los bancos, o los fondos de inversión, a la luna de Valencia… Los gobiernos, en los EE.UU. y en Europa, para evitar la ruina de los bancos tuvieron que reponerles el dinero…( o sea, rescatarlos con dinero público, que es el dinero de nuestros impuestos).

Y ¿dónde fueron a buscarlo?

¡Dónde los iban a buscar…! En los impuestos, en las pensiones, en los salarios, en los funcionarios, en la enseñanza, en la sanidad, en las prestaciones sociales… ¿De dónde podía proceder el dinero del Estado?

Pero, ¿metieron a los responsables en la cárcel?

¿En la cárcel? ¡Qué disparate! Entonces, ellos que montaron la cosa, ingenierías financieras sofisticadísimas, sabrán aplicar el remedio. Sólo ellos podrán poner orden en la casa…Está claro que a algunas personas más comprometidas, como Raymond McDaniel, que era el presidente de la Moody’s, una de esas agencias de “rating” que clasificaron la credibilidad para pagar la deuda, de Portugal, Grecia, etc. como de bono basura, y que tiraron a los países por el suelo, fueron… apartados y pasados a la reserva… Como el tal McDaniel, y otros, es una persona importante, se llevó una indemnización de 10 millones de dólares, a los “que tenía derecho”…

Entonces, ¿cómo es? ¿Nos lo tragamos y a callar…?

¡Ah! ese ya no es mi problema… Yo sólo estoy explicando…

NO ME NEGARÉIS QUE NO ES PARA EMPEZAR A VOLVERSE ANTISOCIAL. LA PENA ES QUE TODAVIA HAY MUCHA GENTE BUENA QUE ES INCAPAZ DE LLEGAR A ESTAS DOSIS DE MALDAD AUN Y CUANDO OTROS LO HAGAN CONTIGO.

CUIDADO CON LAS LATAS

   Muy buenos dias interviajer@s. He vuelto a madrugar un poco más para poder tener esos minutitos de charla con vosotr@s que tanto disfruto. Hoy quiero compratir con vosotros una información que he recibido por parte de unos amigos médicos que, aunque no es algo nuevo, por lo menos yo desconocía. Os hablo de la leptospirosis. Os cuento.

   A raíz de la autopsia de una mujer en la que se reveló murió por leptospirosis, se buscó cómo la contrajo y se supo que había bebido gaseosa de una lata sin usar vaso y la lata estaba infectada por la orina seca de rata. La orina de rata contiene sustancias mortales y tóxicas. Es recomendable lavar la parte superior de las latas antes de abrirlas y consumirlas.

   La leptospirosis es una infección bacteriana rara, grave y contagiosa, causada por varias espécies del género leptospira, un microorganismo con forma de espiral (espiroqueta). Es una enfermedad causada por exposición a esta bacteria que se puede encontrar, en los climas más cálidos, en las aguas dulces que han sido contaminadas por la orina de los animales. El período de incubación va de 2-26 días (un promedio de 10 días). Empieza con fiebre súbita, rigor, mialgia y dolor de cabeza en 75-100% de los pacientes. Tos seca (25-35% de los casos), náuseas, vómitos y diarrea ( 50% de los casos). Otros síntomas menos comunes incluyen dolor en las articulaciones, en los huesos, en la garganta y en el abdomen e incluso conjuntivitis. Entre el 7-40% de los pacientes pueden presentar sensibilidad muscular y agrandamiento del hígado, del bazo o de los ganglios lifáticos, dolor de garganta, rigidez muscular, sonidos anormales de los pulmones o erupción cutánea. Se pueden administrar penicilinas, tetraclicinas, cloramfenicol y eritromicina para tratar esta enfermedad. En los casos complicados es necesario brindar cuidado de apoyo. El pronóstico es generalmente bueno, aunque los casos complicados sí ocasionan la muerte.

   Así que ya sabeis, es mejor lavar las tapas de las latas antes de usarlas porque, ya sabeis que se almacenan en grandes naves y, habitualmente hay ratas. No es cuestión de asustarse porque, muchos de nosotr@s hemos tomado la bebida directa de la lata en infinidad de ocasiones pero, vale la pena tener un mínimo de precaución que, además, no supone ningún esfuerzo más que la de lavar la tapa o beber en un vaso.

   Buenos chic@s, os tengo que dejar que ya estoy dentro de mi horario laboral y ya no me queda más tiempo. Un gran abrazo para todos.

ENTREVISTA AL CATEDRATICO JEFE DE FARMACOLOGIA DEL VALL D'HEBRON

   Hola interviajer@s, por fin he podido sacar algo de tiempo para compartirlo con vosotr@s. He madrugado un poco más y así puedo tener este ratito que tanto me gusta.

   Hoy voy a transcribiros parte de una entrevista que se le hizo a Joan Ramon Laporte que, como ya os anticipo en el título, es el Jefe de Farmacología del Vall d'Hebron. Nacido en Barcelona en 1948 y catedrático de Farmacología por la Universidad Autónoma de Barcelona, dirige también el Istitut Català de Farmacologia que es un centro colaborador de la Organización Mundial de la Salud. De verdad que da para reflexionar mucho.

   -¿Analiza fármacos que ya están en el mercado?

   - Sí, porque cuando un fármaco sale al mercado ha sido probado por unos pocos miles de voluntarios, pero al comercializarse en todo el mundo es tomado por millones de personas y es entonces cuando pueden aparecer efectos indeseados, en ocasiones con desenlace mortal.

   - ¿Cuál es el medicamento que más gente ha matado?

   - La aspirina, porque es el medicamento que más gente ha tomado y la percepción de su riesgo está distorsionada. A dosis bajas (100 mg/día) es un excelente protector cardiovascular, pero a dosis analgésicas (1 gr.) puede producir hemorragia gastrointestinal.

   - ¿Hay datos?

   - En Cataluña se producen unos 3.000 casos anuales de hemorragia gastrointestinal de los que un 40% son atribuibles a la aspirina y a otros antiinflamatorios. En EEUU mueren al año por hemorragia gastrointestinal por antiinflamatorio unas 15.000 personas; mientras que de SIDA mueren 12.000.

   - Impactante

   - Cualquier enfermedad puede ser producidad por un medicamento: un infarto de miocardio por un antiinflamatorio y por muchos otros fármacos. Una neumonía, cualquier enfermedad neurológica o patología psiquiátrica puede ser favorecida por medicamentos.

   - Veo que lo de los efectos secundarios va en serio.

   - Muchos causan depresión, como algunos que tratan la presión arterial o los diuréticos en personas de edad avanzada. Los medicamentos para el insomnio pueden provocar crisis de agresividad, muchos casos de irritabilidad al levantarse se debe a medicamentos de este tipo, como las benziodiacepinas u otros hipnóticos de acción corta.

   - ¿Estamos hipermedicados?

   - Sí, llegamos al punto de que cuando una persona está triste se dice coloquialmente que está depre. Los antidepresivos sólo sirven para una depresión profunda, y la tristeza no es una enfermedad, es una reacción saludable.

   - ¿No hay medicamentos sin efectos indeseados?

   - No, cada medicamento tiene su propio peaje. La Agencia Europea del Medicamento calcula que cada año fallecen en Europa 197.000 personas a causa de efectos adversos. En EEUU los efectos adversos son la cuarta causa de muerte, detrás del infarto de miocardio, el ictus y el cáncer; y por encima de la diabetes, las enfermedades pulmonares y los accidentes de tráfico.

   - ¿Es una lotería?

   - No, si la toma o la prescripción de un medicamento fuera más atenta a los riesgos que conlleva se calcula que se podría evitar entre un 65-75% de estas muertes.

   - Anunciar fármacos por televisión debería estar prohibido.

   - Opino lo mismo. En España sólo se pueden anunciar los que no financia la Seguridad Social, sino la arruinarían. Somos el país de Europa que en relación al PIB (Producto Interior Bruto), más medicamentos consume. 

   - Hablemos de sus precios.

   - Son arbitrarios. Fabricar el medicamento más caro, de 100-500 euros, no cuesta más de 2 euros incluyendo el envase. Supuestamente pagamos el esfuerzo de investigación. Pero entre un 30-40€ del gasto medio de los laboratorios se destina a la promoción comercial.

   - El precio lo negocia el Gobierno.

   - Sí, pero con poco éxito. En España el precio del medicamento está alcanzando el de Alemania que nos duplica en renta per cápita.

   - Qué gran negocio.

   - Según el informe de desarrollo de la ONU es el tercer sector económico detrás de la indústria armamentística y el narcotráfico.

   - Dicen que se inventan cada año nuevas enfermedades.

   - Sí, sobre todo en relación con la mente y el sexo. Convierten la timidez en enfermedad y la medicalizan. Ahora se han inventado la disfunción sexual femenina......si en los últimos 6 meses has rechazado una proposición de relación sexual o no has tenido una con satisfacción plena. Cada vez que se reúne uno de los comités de hipertensión arterial (el estadounidense, el europeo o la OMS) bajan el nivel de presión arterial, y lo mismo ocurre con el colesterol.

   - Explíqueme.

   - En pocos años se ha disminuido de tal manera el límite de normalidad del colesterol que cada vez hay más población que debe tratarse. En EEUU ha aumentado de 3 millones de personas a 25 en 10 años.

   - Asombroso.

   - La indústria farmacéutica dedica el doble (en España el triple) de su presupuesto a promoción comercial que a investigación. Una visita del representante comercial viene a generar unas 35 recetas del medicamento. Lo asombroso es que no haya en Sanidad una especie de central de compras de medicamentos con gente formada.

   - ¿Quién se ocupa de la formación continuada del personal sanitario?

   - Los laboratorios, así que es muy difícil asegurar que no haya influencia de intereses comerciales.

   EL NEGOCIO DE LA SALUD DA MUCHO PARA HABLAR. Bien chic@s, no me negaréis que la entrevista no es genial. La verdad que dá mucho en lo que pensar.......

¿POR QUÉ LAS PERSONAS GRITAN?

   Hola interviajer@s, estoy de nuevo aquí con vosotros y, esta vez, voy a contaros, como os prometí en una entrada anterior, por qué las personas gritan cuando están enojadas.

   Este es un texto del arhiconocido Mahatma Ghandi muy bonito y que dá que pensar. Así que, allá va:

   Un día, un pensador indio hizo la siguiente pregunta a sus discípulos: ¿Por qué las personas gritan cuando están enojadas?.

   - Gritamos porque perdemos la calma, dijo uno de ellos.

   - Pero ¿Por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado?, preguntó nuevamente el pensador.

   - Bien, gritamos porque deseamos que la otra persona nos oiga, retrucó otro discípulo.

   Y el maestro vuelve a preguntar: Entonces, ¿no es posible hablar en voz baja?

   Surgieron otras respuestas, pero ninguna convenció al pensador. Entonces aclaró: ¿Uds. saben por qué se grita a una persona cuando está enojado?.

   - El hecho es que, cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho. Para cubrir esa distancia precisan gritar para poder escucharse mútuamente. Cuanto más enojadas están, más fuerte tendrán que gritar para oírse una a la otra, a través de gran distancia. Por otro lado, ¿qué sucede cuando dos personas están enamoradas?. Ellas no gritan. Hablan suavemente. ¿Y por qué?. Porque sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellas es pequeña. A veces están tan próximos sus corazones, que no hablan, susurran. Y cuando el amor es más intenso, no necesitan ni siquiera susurrar, apenas se miran, y basta. Sus corazones se entienden. Esto es lo que pasa cuando dos personas que se aman están próximas.

   Por fin, el pensador concluyó diciendo: Cuando Uds. discutan, no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien más, pues llegará un día en que la distancia será tanta que no encontrarán más el camino de vuelta.

   Espero que os haya gustado y que os ayude a sobrellevar mejor esta etapa de nuestras vidas en que la crisis nos tienen a todos deprimidos y enfadados.

CONSEJOS SALUDABLES

   Hola interviajer@s, bienvenidos de nuevo al mundo del bienestar y la salud. Hoy me gustaría compartir una serie de consejos saludables que he ido recopilando una vez consultados nutricionistas y médicos. Tened en cuenta que, de lo que leáis creeros la mitad porque siempre se exagera un poco y no hay nada que sea el remedio milagroso. Recordad que sólo ayuda.

   * Poner 1/2 cuharadita de canela en el café una vez al día, mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en sangre.

   * La costra del pan tiene 8 veces más pronylysina, que estimula a las enzimas a combatir el cáncer de colon.

   * El tomate se absorbe mejor por el cuerpo cuando está cocinado.

   * Se cree que masticar chicles en exceso hace aumentar la probabilidad de padecer arterioesclerosis, ya que los vasos sanguíneos se hacen más estrechos, lo cual precede a los ataques de corazón.

   * Las verduras no deberían dejarse en cualquier sitio de la nevera ya que pierden sustáncias nutritivas por causa de la luz artificial, la cual destruye los flavonoides de los vegetales que combaten el cáncer. Utilizad los cajones.

   * Dicen que los que priorizan el ser sobre el tener tienen un 35% más de probabilidad de vivir más tiempo.

   * Dicen que la gente optimista puede vivir hasta 12 años más que la gente negativa. Ser positivo nos puede prevenir de gripes y resfriados.

   Bien chic@s, hasta aquí nuestra charla de hoy pero, os voy a dejar con una reflexión importante y que deberíamos aplicarnos todos para ser más felices. NADIE DEBERIA SOÑAR CON LLEGAR A SER PORQUE CADA UNO YA ES.

ANIVERSARIO BIBLIOTECA DIGITAL MUNDIAL. UNESCO

                                                        (códex azteca del año 1.531)

   Hola interviajer@as, mañana se cumple el tercer aniversario de un gran acontecimiento mundial: la presentación de la apertura de la Biblioteca Digital Mundial). Casi es un deber ético comentar esta notícia.

   La UNESCO ha creado la WDL (Biblioteca Digital Mundial) que reúne mapas, textos, fotos, grabaciones y películas de todos los tiempos y explica en 7 idiomas las reliquias culturales de todas las bibliotecas del planeta, Tiene carácter patrimonial.

   La WDL no ofrece documentos corrientes con valor de patrimonio. Hay documentos en línea en más de 50 idiomas. Entre los más antiguos hay algunos códices precolombinos, gracias a la contribución de México, y los primeros mapas de América. Los tesoros incluyen el Hyakumanto darani, un documento en japonés publicado en el año 764 y considerado el primer texto impreso de la história; trabajos de científicos árabes que desvelan el misterio del álgebra; la Biblia de Guttenberg; ... Cada joya aparece acompañada de una breve explicación de su contenido y su significado. Los documentos fueron escaneados e incorporados en su idioma original, pero las explicaciones aparecen en 7 lenguas.

  
   La WDL está disponible en internet a través del sitio http://www.wdl.org/. El acceso es gratuito y no es necesario registrarse. Permite orientar la búsqueda por épocas, zonas geográficas, tipo de documento e institución. La excelente definición de las imágenes permite una lectura cómoda y minuciosa. Con un simple clic, se pueden pasar las páginas de un libro, acercar o alejar los textos y moverlos en todos los sentidos....

¡ESTAS COSAS VALE LA PENA DIVULGARLAS!

OTRO DATO SOBRE LOS CRONies

Hola interviajer@s, estoy de nuevo aquí con vosotr@s para contaros una curiosidad científica más sobre este grupo denominado CRONies.

Hay un estudio realizado por un equipo de investigadores italianos de la Universidad del Sagrado Corazón (Roma) que ha descubierto que una molécula llamada CREB1 se activa ante la restricción calórica en el cerebro de los ratones. Según ellos, CREB1 activa a su vez una serie de genes vinculados a la longevidad y la buen funcionamiento del cerebro. La investigación fue publicada en "Proceedings of the national Academy of Sciences" (PNAS).

La restricción calórica significa que los ratones sólo podían comer hasta un 70% de los alimentos que consumen normalmente, una manera de prolongar la vida, como se observa en muchos modelos experimentales. Por lo general, con restricción calórica, los ratones no se convierten en obesos y no desarrollan diabetes, muestran un mayor rendimiento cognitivo y de memoria, y son menos agresivos. Además, desarrollan mucho más tarde la enfermedad de Alzheimer, y con síntomas menos graves que en animales sobrealimentados.

Muchos estudios dicen que la obesidad perjudica al cerebro, causando su envejecimiento temprano, y haciéndolo más susceptible a las enfermedades típicas de las personas mayores como el Alzheimer y el Parkinson.

El equipo italiano descubrió que la molécula CREB1, activada por la restricción calórica, produce efectos beneficiosos en el cerebro mediante la activación de otro grupo de moléculas relacionadas con la logevidad: las sirtuinas. Este hallazgo es consistente con el hecho de que CREB1 también regula las funciones importantes del cerebro que controlan la memoria, el aprendizaje y la ansiedad, y su activación se reduce por el envejecimiento fisiológico.

También han descubierto que la acción de CREB1 puede aumentar drásticamente por la mera reducción de la ingesta calórica, y han demostrado que CREB1 es absolutamente esencial para hacer funcionar la restricción calórica en el cerebro. De hecho, en los ratones que carecían de CREB1, los beneficios de la restricción calórica en el cerebro desaparecieron. Además, este estudio añade información sobre la correlación entre las enfermedades metabólicas, como la diabetes y la obesidad, y la disminucion de las actividades cognitivas.

Espero que os haya gustado. SI queréis formar parte de este grupo pero os cuesta limitar las calorías, aprovechad el verano que, siempre se tiene menos hambre y es el momento de ir reduciendo cantidades. En verano, podéis saltar comidas menores si disponéis de caldo casero con cantidad de verduras en él. Podéis tomar el que os apetezca pero, transcurridos 3-4 días del tema caldos, se tiene que volver a la comida sólida, pero en platos de postre. A mí me fue muy fácil así.

MAS SOBRE LOS CRONies

Hola chic@s, esta vez me gustaría ampliar el tema de los CRONies. Ya os comenté en una entrada anterior que son los que realizan Restricción Calórica con Nutrición Optima. La gurú de este movimiento es una neurocirujana ruxa (Galina Shatalova) que estvo encargada de seleccionar a los cosmonautas soviéticos en la década de 1960, entrenarlos y diseñar su dieta. Escribió una tésis llamada "El hombre viene con 400-600 kcal. pro día". Cree que podemos alcanzar los 150 años de vida si nos cuidamos adecuadamente. Ella llega a esta conclusión porque dice que en muchos seres vivos ha observado que la edad máxima es el resultado de multiplicar por 7 el tiempo que tardan en madurar completamente. Como el ser humano alcanza su desarrollo completo a los 21 años aproximadamente, de ahí su calculo.

Ella basa el sistema de salud en 4 pilares: comer poco, respirar correctamente, caminar cada día y aceptar el calor y el frío.

Sobre la comida dice que comemos demasiado y que basta con 400-600 kcal./día. Ella hizo experimentos al respecto que vale la pena explicar: hizo que un grupo de 15 alpinistas recorrieran 25 km. diarios por las montañas del Cáucaso durante 23 días, sin desayunar, y con una comida diaria que constaba de 425 kcal compuesto de 100 gr. de fruta desecada y 50 gr de alforfon o trigo sarraceno. Ninguno de los participantes entre los que se encontraba Shatalova, con 70 años, perdió peso o se puso enfermo. Los participantes que siguieron una dieta normal se sintieron más agotados y desanimados. En una segunda expedición hizo 5 días de travesía por zonas desérticas y se optó por un régimen de 600 kcal. diarias y subió el recorrido a 30-35 km por jornada. Además de comer poco, los participantes bebieron más de un litro de agua, a pesar del calor y siempre en forma de infusiones calientes, imitando al desierto. En ambas expediciones se controló el peso y los valores sanguíneos de los participantes. Los resultados fueron tan expectaculares que el Instituto de Educación Física de Moscú financió un tercer campamento.

Shatalova no propone que todos sigamos una dieta tan radical, pero recomienda reducir al mínimo las proteínas animales puesto que su digestión es demasiado costosa en términos energéticos. El exceso de carne y grasa conduce a la obesidad que hace que los mecanismos de regulación del peso, apetito y saciedad tiendan a estabilizarse en los niveles más altos. Por otra parte los organos digestivos se agrandan y piden ser llenados.

Los órganos digestivos grandes, a su vez, impiden la movilidad del diafragma. Y este es uno de los factores que dificultan la respiración correcta, otra de las claves de la salud. La respiración es el catalizador de todos los procesos importantes en el organismo, desde la generación de calor a la obtención de energía. Además, tiene relación con la capacidad de concentración y con las emociones propias y ajenas. La medicina situa la frecuencia respiratoria óptima entre los 18-20 ciclos respiratorios por minuto; pero se sostiene, que una persona en plena armonía muestra una frecuencia respiratoria de sólo 4-5 ciclos por minuto. La respiración correcta es principalmente abdominal, ya que el centro de gravedad del cuerpo se encuentra unos centímetros por debajo del ombligo. Si se respira desde el abdómen se estimula la secreción de endorfinas, las hormonas del bienestar. Es importante entrenar el movimiento respiratorio porque a partir de los 60 años disminuye su potencial. Se puede empezar con un ejercicio sencillo para ir practicando: inspirar el aire e imaginar que el aire se distribuye por las piernas, notando cómo se llenan de vida, y a continuación espirar. Así con cada respiración se puede vitalizar una parte del cuerpo.

En cuanto a caminar, es importante que vaya acompañado de la respiración correcta. Tened en cuenta que la espiración debe ser más larga que la inspiración. Por ejemplo, al inspirar se dan tres pasos y el espirar seis. Los pensamientos deben colaborar con los objetivos de la caminata, abandonado las preocupaciones y centrándonos en el entorno.

En cuanto al calor y al frío, Shatalova dice que un organismo que no tiene oportunidad de adaptarse a condiciones extremas corre el riesgo de contraer enfermedades. La temperatura apta para el ser humano ve de los 7-23ºC, todo lo que pase por encima o por debajo requiere un esfuerzo extra. Aunque una persona que consuma alimentos sanos en cantidades correctas, que se mueva y respire bien, puede adaptarse al frío y al calor extremo sin problemas.

Bueno chic@s, hasta aquí nuestra charla de hoy. Espero que os haya gustado y que cada día seamos más los que nos apuntemos a este gran estilo de vida. Yo me encuentro mucho mejor y me siento menos cansada, incluso por las mañanas, ya que me cuesta mucho madrugar.

POEMA A LOS AMIGOS

Hola interviajer@as, quisiera compartir con vosotr@s un bonito poema de J.L. Borges sobre la amistad. Hace tiempo que no reflexionamos juntos sobre alimentar el espítitu que, en estos tiempos tan difíciles es muy necesario para no dejarnos manipular por aquellos que nos han llevado hasta esta situación. Cuando pongo el televisor, sólo oigo temas económicos, devaluación de todo tipo de creencias espirituales, ensalzamiento del materialismo, ... ¿pero nos ha ofrecido algo bueno esta mentalidad?. Yo pienso que no, estamos ante una grave crisis y encima, el que se ha creído a estos pensamientos, está sólo y con pocas posibilidades de que alguien le ayude. Es por esto que debemos empezar a cuestionarnos a quién nos escuchamos y debemos volver a las tradiciones de família y amigos que hemos ido abandonando. Y si no, ¿quién nos está ayudando en estos momentos?. Así que, con este poema, pretendo reivindicar la solidaridad y el amor y comprensión hacia los demás.

"No puedo darte soluciones

para todos los problemas de la vida,

ni tengo respuesta

para tus dudas y temores.

Pero puedo escucharte

y compartirlo contigo.

No puedo cambiar

tu pasado ni tu futuro.

Pero cuando me necesites

estaré junto a tí.

No puedo evitar que tropieces,

solamente puedo ofrecerte mi mano

para que te sujetes y no caigas.

Tus alegrías,

tus triunfos y tus éxitos

no son míos,

pero disfruto sinceramente

cuando te veo feliz.

No juzgo las decisiones

que tomes en la vida,

me limito a a poyarte,

a estimularte

y a ayudarte si me lo pides.

No puedo trazarte límites

dentro de los cuales acutar.

Pero sí te ofrezco ese espacio

necesario para crecer.

No puedo evitar tu sufrimiento

cuando alguna pena

te parta el corazón.

Pero puedo llorar contigo

y recoger los pedazos

para armarlo de nuevo.

No puedo decirte quién eres

ni quién deberías ser.

Solamente puedo

amarte como eres

y ser tu amigo.

En estos días pensé

en mis amigos y amigas.

No estabas arriba,

ni abajo ni en medio.

No encabezabas

ni concluías la lista.

No eras el número uno

ni el número final.

Dormir feliz.

Emanar vibraciones de amor.

Saber que estamos aquí de paso.

Mejorar las relaciones.

Aprovechar

las oportunidades.

Escuchar al corazón.

Acreditar la vida.

Y tampoco tengo

la pretensión de ser

el primero,

el segundo

o el tercero

de tu lista.

Basta que me quieras como

amigo.

Gracias por serlo.